De la revista Sport Life, mes de Octubre, aquí tenéis un buen batido bien rico para tomar 5 minutos antes de salir en bici por ejemplo
Necesitas batidora y un recipiente para batir lo siguiente:
- 300 cc de leche semidesnatada
- Un yogurt natural
- Un plátano grande
- Dos cucharadas de azucar moreno o de miel
- Un par de gramos de canela en polvo
Echalo todo en el recipiente, bátelo y tomátelo. Está riquísimo y además de los carbohidratos del azucar o la miel y del plátano, aporta la proteína de la leche, y el potasio y magnesio del plátano para evitar calambres.. 😉