Otro fin de semana por el pueblo. Entre que este fin de semana dan de nuevo temperaturas muy muy bajas en las estaciones de esqui, que Iñaki ha estado un poco pochillo (sin llegar a caer) entre semana y que además hay otros planes bien interesantes para el fin de.. nos quedamos en casa.
El viernes a las 8 de la tarde nos juntamos en el poli los del grupo de natación master de Elgoibar, para ver videos que hace 2 semanas nos grabaron en las clases de natación. Allí nos juntamos la mayoría del grupo y puestos en una mesa y con el portatil en medio, vamos viendo los vides de cada uno.
Enseguida vemos los fallos que nos está intentando corregir Seber.. una imagen vale más que mil palabras.
Mi fallo en crol es más que claro , el brazo izquierdo lo lanzo bien, pero el derecho… va demasiado recto.. A corregir toca y según nos dice Seber, eso se corrige con el punto muerto, así que poco a poco iremos mejorando.
Es una gozada ver las grabaciones que se han hecho con la cámara Go Pro de Goiatz… tenemos imagenes desde todos los puntos, desde arriba, lateral, de frente, desde abajo.. una pasada, graba genial dentro del agua. Y es la primera vez que Iñaki y yo nos vemos así nadando. Tenemos mucho que mejorar en técnica, y como estamos muy a gusto en el grupo seguiremos allí yendo todos los lunes y miercoles a la piscina.. 😉
La verdad es que el ambiente que tenemos en el grupo es muy bueno, y muestra de ello es que mañana tenemos plan con ellos: iremos a Donosti a probar la piscina de 50metros del polideportivo de Anoeta, y nos han puesto un entrenamiento de 4000metros.. tras lo cual, nos iremos a comer a Aitxolazahar , babajana! 😉
Tras la sesión de video, cada uno para casita.
Sábado 11 de Febrero del 2012. Natación. Nuestro primer 4000
A las 10 hemos quedado en Elgoibar 6 del grupo: Iban, Javi, Iñaki, Humberto y nosotros dos. Iremos hasta la cafetería del peaje de Itziar, donde el resto se nos uniran: Goiatz, Seber y Jose Mari. Tras un café.. dirección Donosti.
Alucinante la piscina! hace siglos que no iba allí.. en mi epoca de estudiante de universidad, solía ir muchas mañanas a nadar allí, pero mi memoría deja mucho que desear.. y ayer flipamos todos. Allí nos espera una calle de 50 metros en la que los 9 estaremos hasta hacer 4000 metros. Iñaki y yo y otros muchos del grupo jamás hemos hecho esa distancia, y nos da un poco de miedo.. pero bueno, es tan fácil como si no puedes, parar y esperar a que el resto acabe, no pasa nada.
Cuando llegamos vemos entre otros entrenando a Richard Oribe , bueno.. más bien lo vemos ya fuera del agua con el entrenamiento acabado.. Parece un chaval majísimo.. allí está saludando a todos los que andan por la piscina..
Empieza la sesión de natación. Esto es lo que nos espera:
Para calentar:
- 4 x ( 200 crol + 50 espalda/braza ). Primer kilometro en un plis-plas y casi sin darnos cuenta… es una gozada esta piscina: la claridad que tiene y la longitud de las calles que en un principio pensabamos se nos haría dura, pero desde un principio disfrutamos.
Pasamos a la segunda parte del entrenamiento, donde iremos a por 2000 metros más en series de 100metros cada una. Sin ser rápidas que aún nos queda paliza y es mejor ir con cuidado
-
20 x 100 (15» descanso entre cada serie):
– 5 x 100 crol
– 5 x 100 cambios de estilos
– 5 x 100 crol
– 5 x 100 cambios de estilos
Y ya nos plantamos en 3000 metros.
Increible.. y ahora nos queda el último km para terminar por hoy.. 😉
- 10 x 50 crol con manoplas, con descanso de 15»
- 500 metros de natación de todo tipo: pull, piernas con tablilla, cambios de estilos.. pero muy tranquilos
Impresionante! Todos con una sonrisa en la boca. Para algunos del grupo no era algo nuevo, para otros si, pero todos contentos de haberlos terminado y además bien, vamos que si nos ponen.. hacemos otros 4000 (va de coña!).
Estiramos un rato, ducha y ahora toca ir a recuperar lo perdido .. bueno creo que bastante más de lo perdido, jeje..
Hace un frio que pela.. y encima al pobre Iban le han mangado la chaqueta en el poli. Se la ha dejado despistado en los vestuarios (el resto lo ha metido en la taquilla) y le ha volado. hay gente «rapida» ;(
Nos vamos a Aitxolazahar a hacer una babajana (alubiada) + chuletas. Está todo buenísimo, si conocéis el sitio ya sabéis de lo que hablamos, si no.. tenéis que probar. Eso si, está un tanto apartado, ehhh.
En la comida venga a rajar y buenas risas.. ¡esto hay que repetir!
Iban y nuestro profe Seber
una parte de la comida
Iñaki y Humberto
Iban y Goiatz
otra parte de la comida.. 😉
los dos , jeje
Jose Mari y Seber
Iñaki y Javi
retirada para casa…
y a descansar lo que queda de día.
Domingo 12 de Febrero del 2012. Primer día de bici del año
No toca madrugar mucho, hemos quedado con Iban y con Jorge a las 10 para dar una vuelta en bici. Tengo una mezcla de sensaciones en el cuerpo: pereza porque hace frio, miedo porque hace tiempo que no cojo la bici en la carretera, y ganas de salir a dar una vuelta…
El frio al final con la ropa que tenemos como que es secundario, te vistes bien y mientras no llueva… y no te toque parar, no pasas frio.. pero bien es cierto que nos suele dar pereza por esto.
Hoy voy de estreno. La semana pasada en nuestra tienda on-line de ciclismo y material de bicicleta Kisale me he pillado una chaqueta de Endura que toca estrenar: Chaqueta Endura Stealth de mujer . Es una chaqueta de invierno, y probaremos hoy qué tal . No es excesivamente gorda, pero teniendo en cuenta la temperatura que hace hoy y que voy con una camiseta cortavientos de craft, el maillot cortavientos ligero de Itxaspe y luego esta chaqueta, y en ningun momento paso frio en el cuerpo.. más bien momentos de bastante calorcillo, ¡se puede decir que abriga bien! 😉 Es super-goxua.. se adapta fenómeno al cuerpo, y tiene gran movilidad.. no es rígida ni te hace parecer un robot al andar.. ¡En las primeras pedaladas sobre la bici ya me gusta! Además me tapa bien el trasero, importante para mantener esa zona calentita.. jeje..
Ya escribiré en el blog de deportes y mujer una entrada sobre la chaqueta
Aquí mis primeras pedaladas al lado del garaje de casa, para ver si me acuerdo de meter los pedales y demas.. jaja.. que exagerada soy. La verdad es que enseguida se me va el miedo.. 😉
Salimos los 4, y enseguida nos juntamos con una grupeta y luego con otra y luego con otras.. No hay más que gente en la carretera, y estamos continuamente cambiando de grupos y de gente, unos van , otros vienen.. y entre la gente que va y viene coincidimos un buen rato con Goiatz del grupo de natación y también con Sukia de Deba.
El recorrido de hoy: Elgoibar-Alkolea-Placencia-Deba-Elgoibar .. y cuando ya estoy pensando en que nos vamos a casa…. resulta que se dan la vuelta y a volver para Deba.. Uinssss.. y encima se me han olvidado las barritas.. ¡vaya fallo! falta de costumbre se llama eso, porque yo no salgo de casa sin barritas ni por recomendación del papa. Iñaki me va a dar una suya, pero al final un medio platano rico hace su función. ¡Eskerrik asko Jorge! Terminamos en casa con casi 90 km en las piernas, me meten 10 más y hubiera llegado justa de narices.. pero la verdad es que no puedo quejarme. Hemos ido a bonito ritmo y bien. Así que fenomeno…
A casita, comer.. y terminamos la tarde en el hotel-spa de Orio.. hace ya un tiempo cogimos una oferta de spa+comida y hoy la vamos a aprovechar.. así que alli que vamos a terminar el fin de semana de lujo
Buen fin de semana activo con dos hitos importantes: nuestro primer 4000 en piscina y por fin retomo la bicicleta.. eso si, de momento seguiremos esquiando, así que … no sé cuando será el siguiente día que me toque cogerla.