Reconocimiento medico deportivo en Bilbao www.senkirol.com

Por fin llegó la cita, tras decidirme hace un mes en hacerme una prueba de esfuerzo , hoy nos hemos acercado a Bilbao al centro medico deportivo  www.senkirol.com  .
Nos ha recibido Sergio , el fisioterapeuta. Primero he entrado yo y
cuando han acabado conmigo ha pasado Iñaki (más que nada hemos ido por
él ya que tiene antecedentes familiares de infartos de corazón (el
padre ha tenido un aviso, abuelos, tio y tio-abuelo fallecidos de
infarto).

¿En qué ha consistido la prueba de esfuerzo – reconocimiento médico deportivo?
– Prueba de reposo. En una camilla te ponen todo cables por todo
el cuerpo y te controlan tensión y las diferentes partes del corazón a
ver cómo están. Aquí saldría si has tenido un aviso de infarto o algún
infarto y no te has enterado (es raro no enterarse, pero hay casos, sin
ir más lejos mi suegro)…
– Te pasan a la sala donde esá la cinta de correr o la bicicleta
(depende del deporte que elijas), y te pesan. Y empieza la prueba de
esfuerzo…
Hemos elegido bicicleta. En todo momento estas viendo una pantalla en
la que monitorizas unos datos: pulso en cada momento, potencia, tiempo
que queda a pasar a otro nivel, velocidad… Para calentar tienes que
pedalear durante unos 6 minutos manteniendo una cadencia de 60-65 rpm y
moviendo una potencia de 42w . De vez en cuanto te vuelven a controlar
la tensión. Tras estos 6 minutos, tienes otros 5 o 6 en los que te
duplican la potencia que debes mover y tienes que seguir manteniendo la
cadencia en 60-65.  Primera prueba acabada
– Un poco de tiempo de reposo y pasas a la siguiente prueba.
Empiezas a 28km/h (tienes que mantener 1km por encima o por debajo)
durante 4-6 minutos y al pasar estos minutos te suben de 2km/h en 2km/h
y tienes que seguir manteniendo siempre 1km/h por encima o por
debajo… hasta que llegas a un punto en que ellos deciden que ya es
suficiente (viendo las pulsaciones que tienes y otros parámetros).
– Tiempo de recuperación, en el que te ven cómo te van bajando las pulsaciones y cómo va la tensión.
– Prueba de esfuerzo terminada. Vas a una camilla y el fisioterapeuta
Sergio te mira a ver cómo tienes los músculos tras el esfuerzo.. He
aprovechado y le he comentado como suelo tener daño en la rodilla
derecha al pedalear. Me ha mirado que no tenga nada de rotula, y tras
descartar esto—> debe ser la postura de pedaleo.. , tendré que
corregirla.. ya me han recomendado cómo..
 
Tras pasar todo , nos han entregado un informe en el que nos indican
los valores de consumo de oxigeno, umbral anaeróbico y demás.. (luego
os lo detallo). Además un plan de entrenamiento en base a qué objetivos
queremos conseguir. Nuestros objetivos no son muy exigentes , así que
no tendremos problemas. Para gente que en pruebas como la
Quebrantahuesos o en una Maratón quieran mejorar marcas o hacer un
seguimiento de su mejoría , es un plan mejor imposible…

Por comentaros algo, aquí van mis resultados en la prueba de esfuerzo
(supongo que algunos de vosotros ya sabréis interpretarlos)

PRUEBA DE ESFUERZO (31/05/2006)

• EDAD: 31 años

• CONSUMO MAXIMO DE OXIGENO (VO2): 55,1ml/kg/min .NIVEL 10

• NIVEL EXCELENTE DE SALUD (34-41)

• NIVEL CORRECTO DE FONDO (50-60)

• UMBRAL ANAEROBICO: 173/min-

• POTENCIA EN EL UMBRAL: 173,7/50,8=3,42W/kg Nivel Bueno (4-5)

• SEGUNDO UMBRAL: 180/MIN-231,5/50,8=4,56W/Kg Nivel Bajo (7-9)

• RECUPERACION EN EL MINUTO 1 : 149/M1 R1-30 . NIVEL MEJORABLE (50)

• ANALISIS PENDIENTES: le tengo que enviar análisis recientes que tengo para mirarlos.

• TENSION ARTERIAL: excelente en esfuerzo y en recuperación. TA en reposo: 110/75

• ELECTROCARDIOGRAMA: compativle con deporte en esfuerzo

• ADAPTACIÓN AL ESFUERZO: EXCELENTE

• CONSUMO CALÓRICO: 518Kcal/H – 153/Min

Nos han dado unos cuantos consejos y .. para casa.. 😉
Ahhh.. el médico se llama Joseba Barrón Arniches. Telefóno: 656782686 info@senkirol.com

El plan de entrenamiento os lo pongo en la siguiente entrega.. jeje..

Lo más importante de todo.. Iñaki no tiene ningún indicio de ningún
problema en el corazón.. le tendré que aguantar muchos años! 😉

Desde aquí os animo a que todos los que practicáis deporte
habitualmente penséis en vosotros y en los de vuestro alrededor y de
vez en cuando os hagáis una prueba de estas, ya no para mejorar (aunque
el que quiera también para eso), sino para evitar sustos…

Gero artteeeeeee