Este fin de semana es de los que queremos dejar escritos en el blog. Entre otras cosas hemos asistido a un taller con rmotioncoach y creemos merece la pena transmitirlo.
Casualidades de la vida
Al igual que en Octubre del 2022 hicimos un curso de introducción a Wim Hof por casualidades de la vida , esto también ha sido algo parecido.
En aquel entonces, asistimos a un curso de hacer cremas y pomadas caseras con hierbas medicinales y la profesora era pareja de un chico del que nos habían hablado y al que queríamos contactar por el tema de cursos de Wim Hof. Él estaba en la vivienda, y nos apuntamos allí mismo al siguiente curso que tenía en marcha y era en dos semanas. Desde entonces, seguimos practicando respiraciones y contacto con el frío diaríamente y sinceramente creemos que nos ha aportado muchísimo a nuestra vida.
En esta ocasión estando en la camilla de un fisio en Logroño al que suelo ir, nos hablaron de un bar que tenían cervezas artesanas que tanto nos gustan en Bilbao y que eran conocidos de la chica.
Ese mismo fin de semana ibamos a Bilbao a un concierto, así que nos pasamos por la Morrocotuda (Aprovechamos para recomendaros también el bar, a nosotros, nos ha encantado.). Sin buscarlo y gracias a un comentario sobre sus zapatillas (llevaba unas Saguaro Barefoot), entablamos conversación con el chico del bar. Entre otras cosas, nos habló de una cuenta que teníamos que seguir sí o sí : https://www.instagram.com/rmotioncoach/
Dicho y hecho, a seguirle que nos pusimos.
Al poco tiempo de empezar a seguirle, y viendo que tenía ideas que compartimos respecto al calzado (o ausencia del mismo) y los pies, nos animamos a apuntarnos a un taller de dos días sobre su método Rmotion que ofrecía en Salto Training, en Urretxu
El fin de semana ha llegado, y aquí va el relato. He prometido chapa (como en los viejos tiempos), y hay que cumplir. Estás a tiempo de cerrar el navegador y seguir haciendo otra cosa 😉
Sábado 16 de Marzo: baño en la playa y Módulo 1 del taller
A la mañana no nos podemos dar paliza, y para mi ya paliza empieza a ser casi cualquier cosa. Aunque no paro, no hago ni la mitad ni un tercio de lo que hacía antes. Pero aún así, hay un tiempazo impresionante que hace que mientras Iñaki vaya a dar una vuelta algo más larga en bici (tampoco demasiada), yo me decida por coger la bicicleta de monte y me vaya por carretera de paseo hasta Deba.
Además así estreno, pruebo un poco y saco alguna foto más a mis nuevas zapatillas de bicicleta de monte Lake MX 201 (anchitas anchitas y con Toe Box delantero!!! ).
Cargo la mochila con un bikini y una toalla ligera y para allí que me voy .
Tras aprovechar para sacar alguna foto una vez en Deba , esa playita de ahí abajo me espera.
Bueno, esa no, me voy a la playa salvaje. Baño refrescante , el agua está buenísima y cristalina, pequeño paseo por la orilla y a por la bicicleta de nuevo para volver a casa. ¡Lujazo de sitio que tenemos bien cerca!
Comer y nos vamos para Urretxu.
Sábado tarde y domingo mañana en Salto Training (Urretxu). Taller Rmotion
El sábado tenemos de 15:30 20:00 y el domingo de 09:30 a 14:00. Parece que son muchas horas, pero volarán.
Al principio de ambos días, todos los que estamos asistiendo al taller rotaremos entre diferentes elementos y ejercicios que tenemos disponibles y que nos dejarán listos para empezar: respiraciones (para calmar el sistema nervioso y que nos ha explicado), soltar y estirar , beams de equilibrio, pinchos…
Aquí estirando las parte de arriba del cuerpo, sin más, dejándonos colgar y estirando de un sitio para otro, en diferentes posiciones..
El trabajo de Ruben se basa en que los pies son los cimientos de nuestro cuerpo. Y hay que tener una buena base para intentar corregir problemas.
Esto empieza por dejar al pie libre la mayor parte del tiempo posible : sin calzado. Y cuando hay que utilizar calzado, a ser posible calzado barefoot (al que habremos transicionado poco a poco y con tranquilidad). Que el pie esté libre y tenga el espacio que necesita y que desafortunadamente el calzado tradicional no proporciona. Y trabajar la musculatura del pie que tan abandonado teníamos, notando sobre todo la importancia del dedo gordo.
En nuestro caso, en casa tenemos separadores de dedos. Yo los llevo utilizando ya casi un año, e Iñaki ha empezado hace poco, así que los utilizaremos durante todo el taller y descalzos. Veremos que la mayoría de los asistentes los tenemos. De hecho es una de las herramientas con las que Ruben recomienda trabajar.
Otra herramienta que no habíamos visto (tan sólo esta semana pasada en una publicación del profesor en Instagram), es unas tablas con clavos de lo más interesante. Hay 3 modelos diferentes en los cuales la distancia de los clavos es mayor (más dificil de aguantar) o menor (más sencillo, pero aún así con el paso de los segundos se va notando el efecto). Se basan en el principio de la reflexología.
Personalmente los últimos años hemos visto que la reflexología funciona de maravilla en nuestros cuerpos. Y que los pies son una parte más que importante de ellos. Hasta hace bien poco, en mi caso eran algo que tenía pegado al cuerpo , que me permitía andar, y que me daba muchos problemas y dolores. Estos últimos años estoy cambiando calzado, trabajando en los pies y dándoles el cuidado que necesitan, y algo como estas tablas nos resulta de lo más interesante. En estos momentos que estoy escribiendo la entrada (una semana después del curso), acaban de llegarnos unas a casa 😉 https://en.acupresboards.com/ o https://www.instagram.com/acupresboards/
Tratando de sentir y relajarme. Sin duda, estás «aquí y ahora» encima de ellas;)
Otra de las herramientas, las barras de equilibrios que han traido, son cortitas y la verdad es que para transportar están muy bien. En casa tenemos desde hace más de un año una de un metro, más larga que esta y que permite que podamos andar y jugar un poco más encima de ella.
Pero esta pequeñita también está bien para activar el cuerpo y trabajar equilibrio y músculos de los pies ( y del cuerpo)
Tras la ronda cada uno eligiendo dónde andamos, Ruben nos explicará y nos hará que intentemos hacer los ejercicios que va proponiendo.
Tobillos, rodillas, caderas, espalda torácica y cintura escapular. Los ejercicios se centrarán en estos 5 puntos y en que los hagamos con toda la conciencia puesta en intentar detectar diferencias entre la ejecución de un lado y de otro, ver bloqueos de energía..
Parecen sencillos viéndole a él hacerlos, pero diferentes de narices cuando los ponemos en práctica. Cadenas superficiales, cadenas cruzadas (frontal, posterior), ejercicios con bandas elásticas…
Las horas se nos han pasado volando y la experiencia nos ha parecido interesante. En mi caso, noto muchísima diferencia y dificultad al hacer los ejercicios. Pero me parecen una base muy buena para cogerlos con calma e ir intentando corregir la descompensación que tengo entre un lado y otro desde hace unos años. Ya tengo trabajo añadido para los próximos meses.
Aquí tenéis la web de Ruben RmotionCoach, donde podréis encontrar información de sus próximos talleres: https://www.rmotion-education.com/
Domingo a la tarde: salida a Kalamua con la bicicleta de monte
Una vez terminado el taller, nos vamos a casa. Comer, un rato de terraza y Vitamina D (con siesta incluida), e Iñaki me anima a dar una vuelta juntos en bicicleta de monte.
No tenemos mucho tiempo pero el suficiente para subir tranquilamente a San Miguel por carretera y luego hasta Kalamua por monte.
Aprovecho para sacar más fotos para cuando haga el review de la zapatilla (aún no quiero decir nada sobre ellas, cuando las pruebe más , review al canto)
y para probar el palo selfie con control remoto que hemos cogido y que nos está permitiendo volver a cogerle el gustillo a esto de sacar fotos 😉
Cuesta esto de subir a Kalamua, pero sin duda, merece la pena. Las vistas, y sobre todo con un día como el de hoy, son preciosas.
Fotos del fin de semana : https://www.flickr.com/photos/48196942@N00/albums/72177720315617938
¡Que disfrutéis el día y nos vemos por el monte, la carretera, o por aquí ! 😉